问题分析：你好，根据你的情况，出现腰椎间盘突出，首先要养成好的习惯，首先要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床，其次自身要加强腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，加强腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的。你说的那个药物，南联骨节灵是可以适当缓解症状，平时可以用一些，但是关键还是自己要养成好的生活习惯。意见建议：南联骨节灵是可以适当缓解症状，平时可以用一些，但是关键还是自己要养成好的生活习惯。尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。
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