儿童能不能吃0卡糖

儿童能吃0卡糖，但不建议经常吃或大量摄入。

0卡糖其实就是代糖，主要包括赤藓糖醇、木糖醇和甜菊糖苷等人造甜味剂，一般会添加到各种饮料及甜品当中，能替代白砂糖给人带来一种甜的口感，可以在感受甜味的同时，降低热量摄入。

食用代糖相对安全，因此在平时生活当中儿童偶尔少量地吃，并不会出现明显的不良反应。

但如果长期、大量服用，导致代糖过量摄入，可能会影响肠道菌群功能，抑制肠道内双歧杆菌、乳杆菌和类杆菌的活性，从而造成肠道微生物群紊乱，增加消耗、代谢负担。

同时代糖产品还可能会使大脑对甜味的阈值变高，扰乱食欲和味觉调节。

并且部分不法商家可能会使用丁磺氨钾和糖精等人工甜味剂，虽然也属于代糖，但这类代糖对人体的不良影响比较多，可促进脂肪生成，抑制脂肪降解，可能导致儿童食欲增加，严重的可能导致肥胖。

因此，家长在生活中应该让儿童少喝饮料、少吃零食，以减少代糖的摄入。

可以选择给儿童吃甜度较高的水果，如葡萄、西瓜等，让儿童摄入糖分的同时保持健康。

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