近期网上曝光，19岁吃播孙艺轩因脑溢血猝死去世，曾经常在某短视频平台发布自己的吃播视频，各种不健康的食物，加上不健康的饮食方式，终将酿成惨剧。
那么这件事对于各位大学生有什么警示呢？
据了解，及大部分大学生因为大学时间较为自由，所以都有着不正常的时间作息，以及不健康的饮食习惯，晚上熬夜通宵追剧、打游戏，白天撑着疲惫的身体去到教室，半梦半醒的听着课。
这些习惯是非常影响健康的，且通宵的同学经常会感到饿而加餐宵夜，这是非常不好的习惯，严重可能会影响到消化道方面的问题，熬夜的人消化道会过度工作，进而使得肠胃出现问题，一个人正常的新陈代谢可是特别重要的，如果打乱了自身的一个生物钟和身体调节的规律，导致机体过劳而引发急性心脑血管等疾病，严重则会有猝死的危险。
下面给大学生提供一些健康生活的5点建议：
1、早晨尽量保证在七点钟起床，且一定要吃早饭，无论个人习惯如何，可以适量增减早餐的量，切忌不吃与暴饮暴食！
正常的早餐习惯可以控制一上午学习所需要的正常的血糖。
2、在上午的课间，可以稍微补充一点水果，为身体消耗补充一点养分。
3、保证一个正常的午餐摄取，由于各个大学作息时间不同，有些大学可能没有午睡时间，如果午睡则可以稍微减少午餐的量，以保证一个正常的消化吸收。
4、每日需要保证一定的锻炼量，无论学业繁忙还是轻松，都要多参加室外运动，最好是有氧运动，有氧运动，可使呼吸和心跳，适当加快，直接血氧促使浓度升高，更好的满足全身组织，大脑及内脏器官对血氧的需求，保持一个更加健康的身体。
5、晚上十点半上床睡觉，不要过度熬夜，这不仅仅是为第二天学习有一个更好的精神更是为自己的健康着想。
标签：爆年,吃播
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/288588.html
