人要睡觉的原因如下：
睡觉是为了保存能量。这是因为睡觉时人的基础代谢会降低，人的能量得以保存，并且能够恢复白日因为活动而丢失的能量。
睡眠中各种器官的活动均保持在最低的状态，对能量及热量的需求也慢慢的减少，而且全身的代谢产物得到清除，使人精神状态得到明显的改善。
人体当中有很多的蛋白质需要合成，主要发生在睡眠当中，特别是生长激素主要在夜间和睡眠状态下分泌，这样对人的生长发育，特别是身高的成长非常重要。
脑部功能恢复，人白天需要记忆很多东西，白天的记忆只是浅表的输入过程，真正形成牢固的记忆需要夜间大脑进行整合，进行蛋白质的合成和记忆的完善，因此如果睡觉不好的人就会出现记忆减退等症状。
对于生病的人群而言，充分、高质量的睡眠更为重要，良好的睡眠有利于组织的修复和器官功能的恢复，可促进疾病的康复。
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