人们尝试了多种减肥方法，节食减肥身体受不了，运动减肥又坚持不了，其实对身体好又可以长时间坚持的就是饮食减肥。要减肥可以吃：
1、紫菜，每个人都知道它含有大量的维生素a，其实紫菜中含有不少的矿物质和纤维素，常吃能使腿变瘦。
2、甘蓝是一种可以促进身体代谢的物质，可以增强燃烧脂肪的能力，还可以增加人体的钙质。要注意的：
1、不要吃辛辣、油腻的食物，因为它们会转化成脂肪
2、一日三餐应该定时、按点吃
标签：减肥,食物
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