对于头发稀少的患者来说，如果排出了先天性的因素，想要生发的话可以在生活和饮食上进行调理。
平时可以多吃有助于生发的食物，比如：
1.黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食物里面富含富胱氨酸、蛋氨酸，有助于补充体内的蛋白质；
2.海带、紫菜等，这些食物中含碘，有利于提高甲状腺功能，助于头发的健美；
3.动物肝脏等，这类食物中富含铁，有助于预防脱发；
4.新鲜的蔬菜和水果，这些食物里含有大量的果酸和碳酸，在体内代谢之后，有助于生发。
除了在饮食方面注意外，平日也要注意规律作息，保证充足的睡眠，适当放松和进行体育锻炼。
标签：生发,头发
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