11月6日，演员程思寒，因心梗抢救无效去世，享年58岁。
或许，你不知道他的名字，但是，但这张脸，一定无比熟悉。
程思寒，曾出演《武林外史》“金不换”《小鱼儿与花无缺》“李大嘴”《名扬花鼓》“祝茂”及电影《西游·降魔篇》《智取威虎山》等。
听闻噩耗，
网友们纷纷表示惋惜，
希望这位老戏骨一路走好。
心梗，已不再是老年人的专属，患者的年龄呈年轻化趋势。
心梗，容易找上下面7类人，希望你不在其中1、高血压者
患有高血压患的人，罹患心脏病的几率，比一般人多出2.5倍。
2、糖尿病者
糖尿病者，罹患心脏病的机率，比一般人高出2倍。
3、血脂异常者
血脂异常，体内过多的胆固醇会累积在血管内，易堵塞血管，诱发心梗。
4、肥胖者
过于肥胖的人，尤其是腹部肥胖，会增加心梗风险。
5、嗜好烟酒者
抽烟、喝酒，都会加重心脏负担，损害血管，增加动脉硬化，诱发心梗。
6、更年期后的女性
更年期后的女性，体内雌激素分泌降低，亦增加了心梗的发生率。
7、滥用药物者
如经常吃避孕药等，也会增加心梗的风险。
晚上睡觉时，一旦有这三种特征，需警惕是心梗01：突然大汗淋漓
突然间，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的发生。
心梗发作时，因心输出量下降、血管收缩，出汗部位多在脖子、额头、手心、脚心等处，皮肤温度相对较低，俗称“出冷汗”。
02：入睡困难、睡眠中断
如果，晚上经常难入睡，常伴失眠多梦、甚至睡眠中断。
此时，一定要高度警惕心脏健康出现了问题。
心梗发生前，会导致心慌、盗汗等不适，使人很难顺利进入睡眠状态。
大约50%的心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。
03：咽喉痛，有火辣辣的感觉
出现喉咙痛，伴有出汗、胸闷、恶心等症状，要小心为心肌梗塞。
在夜间明明已经睡着，却突然因为咽喉痛醒，这是因为缺氧或心肌缺血并产生磷酸、丙酮酸、乳酸等酸性物质、多肽类物质，就会刺激神经出现疼痛感。
这种疼痛感会扩散至咽喉的迷走神经，并引发咽喉痛。这也是需要警惕不明原因咽喉痛的发病机理。
此外，心梗来临前，还有这三个“不明显征兆”1、牙痛
心梗引起的是放射性疼痛，可以表现为牙疼、肩膀疼。
普通的牙痛，无论你是静还是动，牙都会疼，这是牙本身出了问题。
心肌梗死引起的牙痛，往往与活动有关，人一活动或者一有负荷的运动，就会牙痛，拔了牙也没见好转，做一次心电图，就可以发现心电图有动态的改变，提示是心梗的表现。
2、上腹痛
上腹的位置，位于我们可以摸到的两个肋功下对的这个地方。
生活中，上腹疼痛，最常见的就是急性胃肠炎，还有其他的胆囊炎、肝区的疼痛，或者一些胃肠道疾病引起的疼痛。
如果，是心肌梗死引起的上腹痛，绝大多数都是没有症兆的，是突然发生的疼痛。
所以，上腹突然疼痛的话，一定要小心警惕，切不可大意！
尤其是，上腹痛还伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫，疼痛部位没有压痛等，就必须考虑心脏疾患的可能，需及时进行心电图检查，以免漏诊。
3、双下肢痛
一般的疼痛，比如关节疼，往往是静止的时候最疼，或者是一开始活动的时候疼，活动活动就不疼了。
而心脏的原因引起的，双下肢疼痛，往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。
所以，一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
生活中，如何预防心梗？1、常饮茶，疏通血管
研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性，发生心血管病的危险指数降低42%，女性则降低18%。
因此，预防心梗，养成饮茶的习惯，非常有益。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配成奶汁草荷叶茶，泡水代茶饮，可消脂、降压、通血管，保护心血管健康。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
奶汁草，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、植物油，搭配吃，改善血脂
血脂异常，也是导致心梗的一个主要诱因。
而食用油过量，与搭配不合理，是导致血脂异常的因素之一。
养护心脏，改善血脂，除了要控制食用油的用量，还要注意搭配食用。
可以将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
橄榄油富含油酸类脂肪酸，大豆油富含亚油酸类脂肪酸，秋苏籽油富含亚麻酸类脂肪酸。
每天全三种脂肪酸，有利于调节血脂健康，养护心脑血管健康。
其中，秋苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
此外，α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
秋苏籽油有着“陆地深海鱼油”之称，每天5ml即可满足人体所需，除了做调和油，凉拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不错的食用选择。
3、早睡早起，不熬夜
天气渐冷，此时，起居要做到早睡早起，不熬夜。
经常熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
高质量的睡眠，对于养心非常重要，尤其是心律失常者，保证好的睡眠，可以预防疾病的发作。反之，休息不好，则会加重病情，甚至诱发急性心梗等，危害健康。
所以，养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给现在一个休息的时间。
4、情绪稳定，莫悲伤
生活中，许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。
悲伤，可以说是心脏病人的天敌。
在美国心身医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
所以，生活中，要尽量控制好自己的情绪，不要让心情经常的“大起大落”，平时，可以外出走走，散散心，或者听听音乐放松一下心情。
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心梗喜欢找上，1.爱抽烟喝酒的人。2.不爱运动。3.经常熬夜的人。
如何预防，1.有良好的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜。2.要经常体检，以防万一。3.要保持舒适的心情。
每天保持乐观的心态，不能太劳累，不要发太大的脾气，不能熬夜，少喝酒，少抽烟，才吃饭一定要，少盐，少油！注意保养！
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