2006年3月由ISN（国际肾脏病学会）和IFKF（国际肾脏基金联盟）设定每年的公历3月的第二个周四为世界肾脏病日。
世界肾脏病日的设定具有重要的意义，有利于提高人们对肾脏以及与之相关的心血管疾病的人知，还强调了检查和预防肾脏疾病的必要性，以此呼吁社会大众重视肾脏疾病的危害。
一、全城参与，维护肾康
“全城参与，维护肾康”是2019年3月14日世界第12届世界肾脏病日的主题，此届的口号为“呼吁建立全面性的健康保险（UHC），对肾疾病做出预防和早期治疗”。
的确，关注肾脏疾病就应该全民参与，相互科普肾脏疾病的防治常识，共同维护肾脏健康。
要想“维护肾康”最好的方法就是从预防开始，平时就开始注重肾脏的保养可以有效避免肾脏疾病，肾脏产生疾病后也应该尽早就医进行早期治疗。
二、肾脏的重要性
世界肾脏病日的设立就是为了强调肾脏的重要性，使公众加强养肾护肾的意识来降低肾脏疾病的发病率。
肾是人体的重要的排毒器官之一，肾脏能将在日常生活中人体摄入的有害物质通过新陈代谢排出体外，如果失去双肾人体就非常容易因为体内的毒素堆积而产生疾病甚至死亡，不过据研究表明，人的肾脏功能非常强大，正常人的双肾平均平时只发挥了25%左右，所以即使失去单侧肾脏人体也能正常工作。
肾脏除了排毒功能还对维持身体液压平衡起到了非常重要的作用，在我们喝水的时候肾脏调节体内的水平衡，防止体内因为体液的压力不平衡而造成身体负担。此外，肾脏还有统管泌尿系统，以及调节体内酸碱值的功能。
三、肾脏的养护方法
1、喝水。水是生命之源，众所周知人每天要喝8杯水，其实准确来说正常人每天需要摄入的水分为2500毫升，这些水分包括食物里含有的水分和饮用的水分，少部分也来自体内的代谢产生。
肾脏的排毒功能主要就是利用水为媒介将体内毒素排出体外。
2、营养均衡、清淡饮食。
长期摄入大量的盐分和肉类容易对肾脏造成严重负担，应该多食用粗粮和果蔬，注重营养搭配，补充体内的维生素。
3、避免吃药。俗话说是药三分毒，长期服用药物会增加身体负担，即使是保健药品也会带有对人体有害的成分，特别是抗生素，其在排出时肾脏的工作符合会大大增加。
肾脏在人体中发挥着举足轻重的作用，世界肾脏病日的设立就是为了能让普通大众能重视自己的身体健康，时刻注意肾脏的健康情况。
平时即使能自己按摩腰部也能缓解肾脏的负荷，缓解肾脏也是对自己的放松。
标签：肾脏病
