怀孕7个月胎动平均一个小时3~5次是正常的。
不过需要注意测试胎动，是要取平均值才是更准确的，因为如果测试胎动，有的时候一个小时不到两次，有的时候一个小时5次，所以不平均数值是有偏差的，需要取平均值，才是胎动的准确值。
在怀孕期间测试胎动是十分重要的，因为胎动正常，也是能代表胎儿在子宫内安好的一个重要标志。
怀孕7个月以后属于怀孕晚期，一定要注意休息，不要有剧烈的活动，如果想活动可以采取活动量小的运动方式，可以采取饭后散步，也可以做孕妇瑜伽操都是不错的。
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