男生增肥的方法，先要合理的饮食，应该多吃营养、易消化的食物，适当多吃牛肉、羊肉，多吃富含蛋白质和含糖量高以及肉类食物，多喝牛奶、豆浆，蛋白粉等。适当吃高热量的食物，比如奶酪、巧克力。还可以吃猪蹄汤、排骨炖海藻汤等，经常吃这类食物可以有效增加机体脂肪的含量。
患者应戒烟、戒酒，不要熬夜，不要有太大的精神压力，应保证充足的睡眠，并注意适当进行运动，比如跑步、骑自行车等。对于长期脾胃功能不良且不胖的人群，应采用中医调理脾胃，无论是脾胃虚寒还是脾胃内热的人，阴阳平衡用中医调理效果比较好，一旦阴阳平衡得到改善，体重就会通过饮食和锻炼自然增加。
标签：增肥,男生
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/256890.html
