山羊奶一般较好。
山羊乳蛋白质含量高，蛋白质凝块细软，消化率在90%以上，不会对肠胃造成负担。其中的脂肪比牛奶中的脂肪更容易消化。它是一种快速的能量来源，不会导致脂肪堆积。长期饮用羊奶可以保护和改善胃肠功能，增强体质。山羊奶富含丰富的维生素，有独特的美容和美容效果。
对于皮肤粗糙、暗黄色或有色斑，建议食用山羊奶，随着时间的推移，山羊奶可以增加皮肤的弹性、光泽和白度，由内而外变得清澈明亮。一些人对牛奶中酪蛋白和乳球蛋白难以消化和吸收。喝牛奶会引起胃肠道反应，如皮疹、湿疹、腹痛和腹泻。这种情况特别适合过敏率非常低的山羊奶。
营养充足，精力旺盛，应对工作、生活才能更从容。
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