张蕙兰——“当代中国瑜伽之母 ”可以说你练习的是很正宗的瑜伽
其实哈他瑜伽也叫八支分法瑜伽
也就是说练习瑜伽分八个阶段
大多数人了解瑜伽全都是从体式开始的,再来深入到呼吸,
但体式只是这八个阶段中的第四个阶段
所以希望你在练习后从中体会更深的意思
开始可能从身体改变，然后可能是心理的改变，再来可能是态度的改变，希望你快乐的活在当下,活在感恩的世界里,享受瑜伽,享受生活祝你快乐~~
蕙兰老师出版的气功与冥想这本书里有详细的呼吸的方法。瑜伽练习的过程中，体式、呼吸、冥想、休息术会贯穿全过程，缺一不可。
瑜珈最重要的是修心，在练习的过程中得到一种愉悦的感觉和内心的平静，不必太在意这些外表的，我自己开的有瑜珈店，常聊QQ603563186
张惠兰修习的是爱心服务瑜伽，惠兰不求回报，不追求经济利益，专注于爱心奉献。瑜伽的调息法基本上是采用瑜伽坐姿修炼的，有些呼吸法并不适合于每个人，练习不得当或许会引起不必要的伤害，而且调息法要求修习者选择环境安静，没有空气污染，通风好的空间练习才有效果。没有良好的心态，没有好的身体素质是无法静下心来的，从某种意义上说，练习体位是为了你能更好的投入到调习的状态中而做的准备。你所看到的那些呼吸法是很片面的，或许是很简单的胸式呼吸，腹式呼吸，在练习前做，可以使人内心安定下来，不再胡思乱想，更容易进到练习状态，使你更关注自己。这在一些体位中，不用你去刻意运用，就会用到，比如扭转体位全是腹式呼吸，而牛面式就是胸式呼吸，只是你没体会到。而调息法里有圣光调息，风箱式调息，喉呼吸，清理经络调息等等，里面涉及到内悬息，外悬息。惠兰瑜伽是1985年传到中国的，更多的偏于体位法，让人更直观的锻炼身体。但她的书“气功与冥想”有着很丰富的理论知识，及详细的呼吸介绍，她被称为“中国瑜伽之母”，后来好多商业化的瑜伽多是从她那里发展来得。
蕙兰瑜伽，它是最正宗的瑜伽，有呼吸，有动作，有瑜伽的精神。
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