中老年人减肥最好的方法是通过饮食方面进行调整，然后再适当的做一些运动进行锻炼。
对于中老年人来说，由于身体的新陈代谢减慢，而且身体的素质也比较的差，这个时候不能做一些剧烈性的运动，可以选择一些舒缓的运动比较好，比如散步或者减肥操。
在饮食方面应该多吃一些粗粮性的食物和水果蔬菜。对于甜食要禁止摄入甜食也很容易导致血糖过高的现象。
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