随着季节的变化，胡玲忽热的天气也让我们皮肤的压力很大。
怎么养护不到位，就很方便产生色斑，而想要移除比较困难，所以大家一定要注意做好皮肤的保护，同期也才能采纳食疗增多皮肤的抵抗能力。
那么，吃什么能美白祛斑？
吃什么能美白祛斑？
1、美白祛斑汤：牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。
将核桃、芝麻放在小石磨中;
牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
每日1次，每次1小碗。
可常常食用。
2、美白祛斑汤：绿豆百合美白汤
绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。
盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功能;
赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;
合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，才能养肤、润肤、美肤。
其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
3、美白祛斑汤：羊奶鸡蛋羹
吃什么能美白祛斑？羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。
用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
4、美白祛斑汤：柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。
此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不光才能白嫩皮肤，阻止皮肤血管老化，解除脸上色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
5、美白祛斑汤：双瓜祛白汤
丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。
将冬瓜、丝瓜统统放在砂锅中，加水漫过。先用大火煮开，继而用文火煮三十分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白皮肤之功能。
冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功能。
丝瓜、冬瓜合用，美白之功能益增，常饮此汤可祛瘀白肤。
每日1次，更加是肥胖瘀肿肤暗者可常食!
吃什么能美白祛斑？我们每日都必要喝汤，那么大家为何不试一试，关于我们身体和皮肤有好处的汤呢?
不少朋友都怀疑这些美白祛斑汤到底有没有用，那么就赶快行动起来吧!
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