小学生需要牢记的个人卫生常识 作者：姜凤惠 来源：医务室 时间：2006-11-6
1、饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
最低***元开通文库会员，查看完整内容> 原发布者：甘肃忘忧草 健康卫生小常识一、饮食卫生
1，哪些蔬菜有毒？答：鲜黄花菜发芽豆芽龙芽豆新鲜木耳青番茄未腌透的咸菜秋扁豆久存南瓜水发后呈蓝紫色的紫菜等
2，服药只宜开水？答：有些人贪方便，随便拿果汁、茶，或其它饮料送服药物，这是非常错误的。
上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应，从而降低药效甚至产生副作用。
3，白酒热喝危害少？
答：喝白酒先烫后喝对人体有益。
因为白酒的主要成分是乙醇，除此还有醛，醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。
可是醛的沸点底，只要20°C左右，所以只要把酒汤热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人体的危害就会少一些。
4、烫伤特效方法（1）火烫、水烫、油烫的患者，可用豆腐治愈。
豆腐一块加白糖50g拌匀，敷于患处。
豆腐热了就换，连换几次即可止痛。
如伤口已烂，可加大黄3g与豆腐拌匀一起敷，效果更好。
（2）新鲜橘子皮置于干净的罐头瓶中密封，等桔子皮沤烂，成糊状后即可。
如果头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤，将腐烂成糊状的桔子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天一般可以痊愈，不落伤痕，敷上后患处有清凉感觉。
它的主要功效是消炎去痛。
（3）用米醋擦患处，既不起泡又能止痛。
5、怎样辨别食物中毒！
食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。
食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱血压降低，甚至可致休克。
6、关于头发定型头发时不能使用含有。
小学生卫生常识
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？
（1）早晚洗脸
（2）早晚刷牙
（3）饭前便后要洗手
（4）睡前洗脚
（5）勤洗头
（6）勤洗澡
（7）勤剪指甲
（8）生吃瓜果要洗净
（9）不喝生水 （10）不躺着看书
2、什么情况下应洗手？
1）饭前便后应洗手
（2）吃东西前应洗手
（3）劳动（干活）后应洗手
（4）玩游戏后应洗手
（5）触摸脏东西后应洗手
（6）触摸传染病人的东西后应洗手
（7）到公共场所回来后应洗手
（8）拿碗筷前应洗手
3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？ 30—35厘米，或一尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头？
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
5、为什么不能喝生水？
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
6、为什么不能吃腐败变质食物？
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
7.挑食和偏食有什么害处？ 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？
刚吃过饭，胃里充满了食物。
剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么？
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。
10.做眼球保健操有什么好处？ 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
11.每天应该刷几次牙？什么时间刷？ 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 1
2.怎样保护牙齿？
（1）吃东西后漱口
（2）早晚刷牙
（3）不咬过硬东西
（4）不吃过冷过热的东西
（5）睡前不吃东西
（6）患牙病及时治疗 13，为什么不能咬笔头和手指？ （1） 笔头，手指不干净（有细菌，虫卵， 尘土等），可引起疾病 （2）影响牙齿和手指发育 14.怎样预防农药中毒？
（1）不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器
（2）避免口腔，鼻腔吸入农药
（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净
（4）瓜果蔬菜要洗净 15.为什么不能随意挖耳朵？ 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎， 使听力下 降。
甚至造成耳聋。 16.怎样预防蛔虫病？
（1）饭前便后洗手
（2）不喝生水
（3）生吃瓜果，蔬菜要洗净
（4）不咬手指及笔头 17，怎样预防沙眼？
（1）每人一条洗脸毛巾
（2）不用脏手揉眼睛
（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁
（4）有条件的最好每人一个专用脸盆 18.随地吐痰有什么害处？ 随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
19、“四害”指的是什么？ 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂 20.被狗咬伤后怎么办？ 立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。 2
1，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？ 10小时 2
2，苍蝇，蚊子能传播什么病？ 苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播：乙脑，疟疾。
23，肝炎的主要传播途径是什么？
甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
24，为什么不能随地大小便？
（1）污染环境
（2）传播疾病
（3）不文明 25.为什么刷牙时要每人一把牙刷？ 防止互相传染疾病 26.怎样预防感冒？
（1）锻炼身体，增强体质
（2）经常开窗通风换气
（3）随气候变化增减衣服
（4）不去病家串门
（5）感冒流行时不去公共场所 27，家里有了肝炎病人怎么办？
（1）及时治疗
（2）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等）
（3）接触病人后要洗手
（4）不吃病人吃剩的东西 29怎样保持教室的清洁卫生？
（1）每天扫地，扫地前先洒水
（2）常擦桌椅和门窗
（3）不乱扔纸屑果皮
（4）不随地吐痰
（5）桌椅摆放整齐
（6）注意通风换气 29.维护公共卫生应做到哪些？
（1）清扫室内外环境
（2）不随吐痰
（3）不乱丢纸屑果皮
（4）不随地大小便
（5）不在墙壁桌椅上乱画 30.吸烟有什么害处？ 烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。
简简单单防感冒
一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎汤，每晚服用一次。
三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。
四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也可防治头痛，鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。
良好的生活习惯有益健脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。
大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。
良好的生活习惯，有益健脑。
一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。
这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体。
A、青春期的： 青春期卫生保健对于青少年的身心发展有着至关重要的作用，在社会生活节奏紧张学习压力大的情况下更是如此。
除了男女在青春期的时候，对于刚刚发展成熟的生理部位给予一定的卫生关注以外，我们还应该注意与性发育相关的其他身体部位的变化，并在变化中给予合理的、健康的对待。下面就青春期常出现的保护嗓子、防治痤疮等问题简单论述。
青春发育期，男少年的嗓音会从稚嫩的童声转变为粗壮低沉的成人嗓音，这就是所谓的“变声期”。
变声期内声带会发生肿胀、充血现象，所以要特别注意保护好嗓子，以免引起嗓音长期沙哑。
变声期不使劲喊叫、唱歌，唱歌要有节制；唱歌、大声讲话后不要马上喝冷饮，应渴温开水。
冬季应注意保护颈部，同时应注意适当休息，加强体育锻炼，预防感冒。
少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等，还要禁烟、酒。
女青少年月经期间，会出现生理性的声带充血，应该特别注意保护嗓子。
痤疮又称粉刺，青春期男女均可发生，尤以男孩为多。
痤疮是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌过盛，又排出不畅，堵塞压迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解产物刺激组织发生炎症反应而引起的。
痤疮杆菌在皮脂腺内寄生与痤疮的发生有一定的关系。
防治痤疮的基本方法有：（1）保持皮肤清洁，常用温水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗脸；（2） 注意饮食，不吃脂肪和糖类食物，不食辛辣如葱蒜、辣椒等，禁忌烟、酒，多吃新鲜蔬菜和水果。
多喝水，保持大便通畅；（3）避免精神紧张，保持乐观、自信的心态；（4）痤疮千万不用手去挤压，以免给细菌侵入和繁殖创造条件。
当然，我们的青春期是每一个人发展过程中最丰富最愉悦的时期，我们的身心在体验着日新月异的变化，我们要以积极的、健康的态度去面对这一切，遇到不适宜的问题要积极主动向家长、教师甚至医生咨询请教，不要因为羞怯而延误。
B、家居的： 1 、家居污染知多少 了解家居中污染的存在，就可以引起您注意，下面这些就是常见的、容易让人忽视的家居污染。
家具有些家具的油漆能挥发出对人体有害的苯、酚气体和其他有机物，家具的材料，如人造纤维板以及一些泡沫绝缘材料制成的物品还能散发出甲醛气体、除虫菊药物的挥发气体，引起呼吸道炎症和轻度中毒，使人出现呼吸困难、头痛等。
餐具不能用碱性溶液洗涤不锈钢餐具。
因为不锈钢里会有微量的有害金属，这些金属被碱溶解后会被人体吸收，对健康造成威胁。
某些印花瓷餐具含铅，加热时能加速挥发，对人体造成危害。
电冰箱许多人习惯在冰箱中冷冻存放熟肉，如猪肉、羊肉等。
但科学研究发现，在这些冷冻肉内含有一种细菌，能使人发生类似阑尾炎症状的肠炎。
因此，冷冻后的熟肉如要食用，应加热后再吃。
时装有些服装需要干洗，干洗时衣服接触一定浓度的四氯乙烯，而皮肤吸收四氯乙烯后，可伤害肝功能，或出现中枢神经衰弱等症状，还有可能致癌。
因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，应挂在通风的地方，待有害气体充分地散发后再穿着。
燃气热水器在家庭中安装燃气热水器，洗个热水澡十分惬意。
但燃气热水器在燃烧气体时，会产生大量一氧化碳等有害气体，对人体同样有害。
所以，在使用热水器时，一定要保持室内的通风。
“死水”早晨第一次拧开自来水时，会流出污浊的水，这是水管中长时间不流动的“死水”，是水与金属管接触后，受到金属物质污染所致。
据分析，这种水中含有多种对人体有害的物质，既不能刷牙，更不能饮用。这种水中还可能窝藏军团菌，这种细菌是急性呼吸道传染病的罪魁。
另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不宜饮用。
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 1
1、刚出炉的面包不宜马上食用 1
2、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 1
3、天天喝水八大杯 1
4、每天十杯水.膀胱癌不会来 1
5、白天多喝水.晚上少喝水 1
6、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛 1
7、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 1
8、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 1
9、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 2
1、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 2
2、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 2
3、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下 2
4、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 2
5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 2
6、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 2
7、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 2
8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺2
9、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 3
1、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 3
2、饮酒导致肝硬化.引发肝癌 3
3、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 3
4、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 3
5、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 3
6、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 3
7、不抽烟.拒吸二手烟。
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