吃香蕉在一定程度上可以改善便秘。因为香蕉里含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维有一大部分是不会被肠道完全吸收的，这样会使大便的容积变大，使大便蓬松、松软，容易排出。 另外，吃香蕉的时候，一般要吃熟透的香蕉，这样对排便比较有益处。吃很生的香蕉，不但没有好处，反而有可能使便秘加重。
另外，便秘绝对不是单纯的一个香蕉就能缓解，平时饮食还是需要多种饮食，多增加含纤维素多的饮食。另外，适当运动，多喝水，经常做提肛运动，这样综合调理便秘比较好。
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