你好，根据你的问题，早吃好，午吃饱，晚吃少，由此可见，早餐在一天中的重要性。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等，所以减肥不建议不吃早餐，减肥管住嘴，迈开腿，少摄入脂肪类的食物，少吃，油炸食品，小食品定时定量，不要暴饮暴食，每天睡前两小时，不要吃任何食物，晚上要少吃，同时做有氧运动，比如爬山，乱跑，打球游泳，健身运动等体育运动，减肥贵在坚持，只要坚持长期不懈的努力，达到理想的效果。
标签：减肥法,吃晚饭
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