一天喝三瓶纯牛奶有一定的危害，如果偶尔一次危害较小，如果长期喝可能会产生危害。
牛奶的营养比较丰富，含有优质蛋白和钙质等营养元素，适量补充，能够补充身体所需，但是任何食物都是要注意适量的，一般建议每天摄入牛奶的量在300~500毫升，三瓶纯牛奶一般超过500毫升，属于过量饮用，偶尔一次对身体的危害较小，可能不会引起明显的不适。
长时间过量饮用牛奶，可能会对胃肠道造成较大负担，导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。而且过量饮用牛奶，还可能会导致热量摄入过多，多余的热量会转化为脂肪，堆积在体内造成肥胖。此外，还可能会影响到其他食物的摄入，导致营养不均衡，对身体健康造成影响。
建议平时适量饮用牛奶，睡前喝奶是个不错的选择，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免喝纯牛奶，可以考虑选择饮用脱乳糖的奶制品或酸奶。大量饮用纯牛奶出现不适症状时，请及时就诊，寻求医生帮助。
标签：纯牛奶,三瓶,危害
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/165716.html
