怀孕后调养身体可以适量补充营养，比如多吃含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
同时注意维生素和钙的补充，可以多吃水果蔬菜。
如果平时身体不是特别好，可以多吃些高蛋白高营养的食物，提高怀孕后身体的抵抗力。
孕早期可以多吃核桃、豆腐、牛奶，增加蛋白质对孩子大脑神经系统发育有好处，还需要服用叶酸片，需要在怀孕三个月后服用。
在补充营养的同时，还可以适当做一些运动，可以增强体质，促进食物的消化吸收。
怀孕后要定期去医院检查，保证胎儿的正常生长发育。
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