大家都知道补品大多是属于热性的,因为夏天本身就很热,如果吃太多热性食物,就容易导致上火,上火会导致一系列问题,所以,在夏季进补时要注意正确的方法,否则不仅不能起到上火的效果,还可能对身体健康造成不利影响。
我们的养生保健方法应在每个不同的季节有所区别,夏季和秋冬季不同,这个季节是以热为主,如果进补不当,很容易给身体带来不良影响,那么,夏季进补要注意什么呢?
人体在夏季温度高,人体喜凉。这一季应该以清补为主。具有清补作用的食物主要有寒凉性,这类食物主要有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋、新鲜水果等。
应该多吃这些食物,以达到清热解暑、健脾利湿的功效。
夏季是暑湿当令的季节,脾虚的老人应选择食用健补脾胃、化除湿邪、性质平和、补而不腻的补益食品。
常见的有赤豆、薏米仁等,将其煮烂,加糖服,是很好的滋补食品。
还可以经常饮用冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等,具有解暑止渴、生津凉血的功效。
夏天,老人可选择具有药用作用的食物。防暑强身,防病治病。若将荸荠等效海蜇漂清后,加冰糖适量煮成“雪羹饮”,每日3次,分服。
老年患者若患有高血压、高血脂,常服用此方,有疗效。
另外,夏天用新鲜白扁豆100克,煮粥,可以治疗老人消化不良、慢性腹泻、中暑发热等症状;经常吃百合粥,不仅可以解热清热,还可以抗衰老;经常喝豆浆可以降低胆固醇,促进健康长寿;常吃百合粥,可润肺养胃,治疗老年气管炎、支气管扩张等;将鲜番茄数个,洗净,每天早晨空腹食1~2次,可降血压,治眼底出血,提高抵抗力;常喝西瓜汁,可治疗中暑发热、肾炎水肿;老人夏季牙痛者,可用南瓜煮食,每日2次,每次适量。
看看以上专家的介绍,大家都知道夏季的进补方法有哪些,大家在夏季进补的时候要特别注意,清补为主,同时也不能吃太多生冷的食物,否则容易伤脾胃,羊肉、猪肉等容易引起上火的燥热之品,也要避免吃。
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