适当的练瑜伽对身体是有一定好处的，但是如果运动不当，可能会对身体造成一定的损伤。
瑜伽是一种常见的运动方式，可以通过特殊的方式训练身体的各个部位，包括胸部、腹部、背部等，可以起到改善心血管功能、增强体质、减肥等作用。如果在瑜伽老师的指导下适当进行瑜伽锻炼，可以促进身体的新陈代谢，有助于增强体质。但是如果过度练习瑜伽，可能会导致肌肉拉伤，出现疼痛、活动受限等症状。此时需要注意休息，如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
在日常生活中，练瑜伽之前需要做好热身运动，避免在运动的过程中发生扭伤、拉伤等情况。如果在练瑜伽时出现不适症状，应及时停止练习，并且应及时就医治疗。
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