产妇月子餐以营养、清淡、易消化为主，产妇产后身体比较虚弱，要避免过早地摄入难以消化的食物。
产后初期，主要以粥类为主，比如青菜粥、小米山药粥等，可以添加富含膳食纤维的玉米、粗粮，其可缓解产后便秘。
在产后半个月左右，可以适当食用一些有助于乳汁分泌的汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
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