孕妇坐月子食谱大全

大家都了解，做月子针对孕妇而言是一个至关重要的环节，假如月子期间的缺乏营养可能便会落下来并发症，因此 孕妇极为父母都需要高度重视月子期间的营养成分补充。

那麼，这儿就一起了解一下坐月子食谱大全。

坐月子食谱大全

网编在这儿优选了一系列补气补血的坐月子食谱，为孕妇的生完孩子身体恢复助推。

但是孕妇需要慎重的是，干桂圆、大枣、赤小豆等普遍的活血食物，吃后可能会提升出血，因而一般在生完孩子2周之后或产后恶露干净后才合适吃。

荠荠菜粥

营养成分小贴士：

空肚服用荠荠菜可清热解毒，补血补气补钙补锌。

原材料：

红苋菜1把，檽米适当

作法：

把荠荠菜自来水煎，取汁和檽米一起煮粥。

烧牛蹄筋

营养成分小贴士：

牛蹄筋健脾胃益胃、养精增液、强筋壮骨健骨、补而不腻，能为孕妇出示合理营养元素。

原材料：

牛蹄筋，蔬菜心

调味品：

生抽、米酒各适当，姜、葱末，木薯淀粉，食用油，煮牛蹄筋原汤

作法：

1、先把生牛蹄筋清洗放到石锅内，加750克冷水，大火烧开后，文火煮至八分熟时捞起来，切割成2公分长条块。

2、烧开锅中，先爆炒蔬菜，随后把牛蹄筋、米酒、姜片、生抽及煮牛腱肉汤倒进，烧开后放盐调料，再加调好的稀木薯淀粉汁水淀粉勾芡，摆盘就可以上菜服用。

鸡蛋豆腐

营养成分小贴士：

水豆腐益气养血养血、花生油润肺、清热去火、蛋白质含量丰富多彩，有益于生完孩子身体恢复。

除此之外水豆腐含钙量、磷较高，有益骨质增生牢固。

原材料：

生鸡蛋，水豆腐。

调味品：

食盐，葱末，食用油。

作法：

1.将生鸡蛋放进碗内，搅拌匀称，添加食盐、葱末及水豆腐，再搅拌匀称。

2.锅放灶火上，放进食用油烧开，添加调准的鸡蛋液，炒至凝结即成。

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