我们都知道，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对健康是有利的，平时可以适当的吃一些应季的水果，特别是在冬季应季的水果是比较少的，所以在选择水果的过程中，应该进行有效的判断，有一些非应季的水果还有比较多的激素成分，经常吃这一类的水果对健康是不利的，对冬天要多吃一些梨子或者苹果这类的水果，能够起到一定的保健润肠的作用。
1、 很多水果在冬季也是非常多的，常生活中最常见的水果就是苹果，经常吃苹果，能够起到一定的保持血压稳定的作用，而且苹果对人的健康是有利的，适当的吃一些苹果，还能够有效的预防感冒的产生。
2、 在冬季可以适当的吃一些桔子，桔子具有一定的预防上火的效果，而且在冬季绝对是非常多的，经常吃，还能够有效的调理身体健康，对于秩序和市场方面的作用也是比较好的，适当的吃一些还能够生津止渴。
3、 冬季的水果是比较多的石榴，可以适当的吃一些食料或者猕猴桃，猕猴桃中含有比较多的维生素c的成分，经常吃还能够有效的预防疾病，对提高人体免疫力方面有很好的效果，冬季可以吃一些柚子。
其实很多水果对人的健康也是比较好的，经常吃能够有效地提高孩子的记忆力，但是有一些水果能够腐蚀牙齿，所以吃完了水果之后最好要漱口。
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