失眠是普遍存在的社会性问题，中老年人失眠的比例更高一些。
针对这种情况下，患者要从平时的生活方式上，以及药物方面，进行综合调整，具体如下：
第一、患者要注意日常生活的方式，尽可能在白天的时候不要午睡，而且要多增加体育锻炼，以身体能够耐受为度。
第二、在晚餐的时候，饮食上建议清淡一些，要好消化、好吸收，不要吃得太饱。
第三、在睡前的时候可以用热水泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶，听一听舒缓的音乐，有助于改善失眠。
第四、建议老年人如果通过生活方式的调整以后，仍然对于失眠没有效果，这种情况下可以通过中医中药，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液来调整，也可以服用西医的改善睡眠药物，比如艾司唑仑、右佐匹克隆，还有针灸也可以辅助治疗失眠。
标签：中老年人,失眠
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