来月经可以喝豆奶吗

在月经期间通常可以喝豆奶。

一、来月经可以喝豆奶吗？

1、女性经期可以喝豆浆，豆浆大多是大豆做的，而大豆含有大量的雌激素，蛋白质和维生素的含量也极其丰富，所以经期喝一些豆浆可以促进女性雌激素的分泌，可以补充各种营养物质，对女性身体非常有益。

但是，女性在经期也不能过量饮酒。可以适量使用，特别是那些有上火症状的女性。经期最好不要喝豆浆，这样容易加重上火症状。

2、事实上，女性在月经期间并没有太多要避免的食物。除了寒性食物，其他的都可以适当吃，因为寒性食物会导致月经不调或者痛经。

二、来月经可以跑步运动吗？

1、经期建议不要再跑步了，因为经期人体会比较虚弱，有的人可能会痛经或者全身酸痛。

如果跑步消耗了身体的能量，还可能使月经量增加或加重腹痛、痛经的情况。

2、经期要注意休息，尽量不要太累，不要熬夜。

除此之外，还要注意营养均衡，多吃含铁量高的食物或维生素、蛋白质含量高的食物，注意局部卫生。卫生巾要勤换，内衣要勤换。

综上所述，女性月经后需要注意的事情有很多。

首先，禁止同房，因为女性经期抵抗力会下降。如果同房，很可能会把外界的细菌带入阴道，引起妇科感染。

然后，要注意多休息，尽量不要做剧烈运动，最后在饮食上多补充营养，尽量不要吃刺激性食物，多注意保暖，尽量不要用冷水洗手洗头。

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