随着年纪的增长，老人的身体机能开始退化，各种各样的疾病开始侵袭，比较常见的关节炎，高血压，糖尿病等，那么最容易让人看见的就是老年斑，这种病大多发生40岁以后，好发作在头皮，脸部，躯干，上肢，手背等部位。
开始的时候可能只为淡褐色斑疹，随着年龄的增多，会越来越多，在脸上特别难看，那么有什么办法可以去除老年斑了。
1、 去除老年斑的方法应该注意摄入适量的维生素c和维生素e，老年斑翻译细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃维生素c和维生素e的食物，维生素e是抗氧化剂，他能减少褐质的形成和沉积。
2、 去除老年斑的方法还应该养成良好的生活习惯，早睡早起，戒掉不良的习惯，如抽烟，喝酒，切忌熬夜，注意少吃辛辣食物过酸过咸的刺激性食物，保持身体的洁净多洗澡，避免过多的日光照射。
3、 去除老年斑还应该常常锻炼身体，运动能促进身体细胞的代谢，正常点的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期，老废细胞会脱落，运动的人肌肉细胞代谢也会处于良好的状态，肌肤暗沉的情况得到缓解。
首先还是多吃蔬菜和水果，补充维生素，除了这些外，还可以多做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭的时候细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环，大量的化妆品建议还是少用，因为里面的金属元素长期使用对人体有伤害。
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