香蕉是我们经常食用的一种水果，味道香甜软糯，而且营养价值很高，因此很多朋友喜欢吃，对于想减肥的朋友来说，香蕉是非常合适的减肥食材，网上流传很久的早餐香蕉减肥法，只要坚持一个月，就可以轻松瘦10斤，是大家不容错过的减肥妙招。
许多女性为了减肥而挣扎于早餐吃什么合适。
今天，小编特别为这些朋友准备了一款非常适合减肥的早餐。香蕉早餐减肥法，只要配合好全天的饮食，可以很快瘦下来。
如果可以坚持一个月，就可以成功减10斤。
香蕉大家都知道是可以减肥的水果，美味有营养还可以、消除脂肪、防治便秘。
正确的香蕉减肥法第一：每天早餐吃香蕉，吃多少都可以，如果有某天不想吃香蕉，可以用其他低热量水果代替，如苹果、火龙果等。
在想吃其他东西之前，先吃香蕉，15到20分钟后再吃其它食物。
注意香蕉的热量也不是很低的。一根香蕉含有80-100卡路里的热量，和半碗米饭的热量差不多。
第二：早餐吃香蕉要搭配温开水。早餐吃香蕉后要多喝温开水，不要限制量，可以多次饮用。
喝开水也是可以增加饱腹感的，配合香蕉食用可减轻体重，因为香蕉富含果胶和纤维素，与开水一起混合可促进大便通便，所以有消脂减肥作用。
第三：早点吃晚饭。6点前吃晚饭是比较合适的，8点后不要吃任何食物，而且，饭后也不要吃甜点。
要让香蕉减肥法产生效果，必须要调整生活方式，晚上不吃零食，避免热量成为脂肪堆积。
第四：晚早点睡觉。要在11点之前睡，熬夜会影响机体代谢，这样更加容易造成脂肪堆积，导致肥胖。
香蕉富含各种营养成分，食用后不用担心营养不良，香蕉的热量比烤面包、蛋糕等食物要低很多，而且它富含维B、维C、醇类、钙、镁等营养物质，在早餐食用是非常合适的。
香蕉而且去皮就可以食用，早上时间少，非常适合繁忙的上班族，超级方便，易于坚持，超过90%的减肥失败是因为很难坚持，现在，把早餐换成一根香蕉，剥皮就可以吃掉，做精致美味的香蕉餐也很简单，这么简单的事，一般大家能可以坚持到底，所以用这个方法减肥是很好的。
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