第一，均衡饮食，多吃一些含铁的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，肉类，奶类都是含铁较高的食物。
再比如花生，红枣，黑米等都可以起到补铁生发的作用。
第二，可以适当地多吃一些生姜，生姜能够活血生发，这是大家都知道的。
第三，多吃含碘高的食物。比如海带，紫菜，牡蛎，有生发的效果。
第四，可以适当地吃一些何首乌，何首乌有丰富的卵磷脂，它能够促进细胞的新陈代谢和生长发育，也可以起到生发的作用。
第五，要保持积极乐观的心态，因为长期过度的紧张或者是抑郁也能导致脱发。
第六，要适当地勤洗头，如果洗头次数过少，导致头部油脂分泌过多，也容易使大脑循环受到影响，导致脱发。
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