更年期吃什么补品

更年期吃什么补品，需要根据自身条件来决定，比如可适当多吃一些豆制品来补充雌激素，如果条件允许，可以吃阿胶、蜂王浆等食品。

另外，更年期的女性，应调整好心态，还可以多晒太阳、多运动。

在更年期时，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会引起一系列症状，如焦虑、心慌、潮热等。

而此类人群可以多吃一些豆制品，包括豆浆等，此类食物中含有大豆异黄酮，能够在一定程度上缓解上述症状。

而如果条件允许，此类人群还可以吃一些阿胶，蜂王浆，都可以辅助补充雌激素，有利于缓解症状。

而在必要时，此类人群还可在医生的指导下服用戊酸雌二醇片等药物补充雌激素，能够明显缓解更年期的症状。

更年期的女性需要明确，在更年期雌激素出现下降是一种正常的情况，说明开始衰老，此时重要的是要调整好自己的心态。

而此类女性平时饮食要注意平衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入应均衡，并且要进行适当的锻炼，养成良好的生活习惯，可以多晒太阳，预防骨质疏松。

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