一般情况下，跳郑多燕减肥操对于减肥来说还是很有用的。具体分析如下：
郑多燕减肥操主要分为四个部分，
第一个部分是街舞操，这个部分对于瘦腿的效果非常明显。
第二个部分主要是哑铃操，这个部分对于瘦手臂有很大的作用。
第三个部分是有氧操，主要是针对塑形的问题。
最后一个部分就是瑜伽垫操，主要用来瘦腰和瘦肚子的。
它每节课大概是40分钟，一般跳一节减肥操的话，消耗的热量在300大卡左右，如果每天坚持跳一节的话，一个月大概能减3到5斤。
但还需要注意饮食方面的控制，如果减肥期间还是吃高热量、高脂肪的食物，减肥效果就会非常差。
标签：郑多燕,减肥操
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/108029.html
