控制不住经常想自慰需要多培养一些自己的兴趣爱好，找一些有意义的事情做，转移注意力，避免对性方面的事情关注太多。
去户外呼吸一些新鲜空气，保持乐观的心态和心情，避免穿紧身的衣物，也可以适当做一些体育运动，增强自身的体力。
避免在生活中接触一些关于性生活的书籍以及电视剧等。
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