文章目录
一、溺水了怎么急救1. 溺水了怎么急救2. 溺水了有什么症状3. 溺水会有哪些原因
二、游泳前的热身运动三、溺水了如何自救溺水了怎么急救
1、溺水了怎么急救清除口鼻里的堵塞物,使溺水者头朝下,用手指清除其口中杂物,再用手掌迅速连续击打其肩后背部,让其呼吸道畅通,并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。倾水的时间不宜长,有水吐出后马上做人工呼吸,尽可能快做六次呼吸,然后每分钟十二次,直到其恢复正常呼吸。如果溺水者有微弱心跳,可以用两只手指( 十岁以下的溺水者) 或者一个手掌按压溺水者胸部,动作要连贯迅速,一秒一次。抢救者一腿跪地,另一腿屈起,将溺水者俯卧于屈起的大腿上,使其头足下垂;然后颤动大腿或压溺水者背部,使呼吸道内积水倾出;或者让溺水者俯卧于抢救者肩部,使其头足下垂,当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水,注意千万不能让溺水者头朝上抱着。
2、溺水了有什么症状轻度溺水者的口唇和四肢末端会出现青紫颜色,呼吸微弱、四肢发硬,面部浮肿。吸入的水量为2毫升/千克时就会出现轻度的缺氧现象。落水被淹后一般4-6分钟即可致死。重度的溺水者,溺水整个过程十分迅速,如果吸水量达到10毫升/千克以上,1分钟内就会出现低血氧症,落水时间较长,面色就会呈青紫色,口腔、鼻孔和气管内会充满血性泡沫或泥沙,双眼充血,瞳孔散大,昏睡不醒,肢体冰冷,脉博微弱,双肺有啰音,心音低且不规则,血压下降,胃充水扩张,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、溺水会有哪些原因即使是习水性的人由于某种原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐,导致失去自主能力而下沉。出现的原因可能是未做充分准备活动,下水后突然遭受冷水的刺激;也可能是由于游泳的时间过长,使体内的二氧化碳丧失过多而引起。安全意识淡薄、私自动非开放的水域游泳,四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉,或者陷入泥沙而失去控制能力。身体不好,患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人,可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发,从而导致溺水。游泳前的热身运动
1、颈部热身影响全身经络的通畅,颈部受伤会造成手麻与头痛。保护颈部肌肉不受伤,让脖子更灵活,运动前需要进行颈部的热身,特别是游泳、跳舞、羽毛球、高尔夫运动等。
2、双脚打开,与肩同宽,左手或右手放置右耳或左耳并轻微施加压力,停留20秒。右手放置左耳并轻微施加压力,停留20秒。
3、肩部绕环主要能放松肩颈以及手臂,以助于下水后,手的灵活度以及防止抽筋。
4、双脚打开与肩同宽,双手向上伸直预备。身体向左边和右边旋转,左手向右边绕圈,右手向左边绕圈,同时进行,画10圈。
5、上臂拉伸主要使手腕与前臂肌群放松。
6、前弓步是一个下半身的热身动作,除了能放松腿部肌肉外,还能强化股二头、四头、臀大肌等肌群,是热身或加强肌肉力量非常有效的动作。溺水了如何自救
1、一定要先大声呼喊救命!引起周围的人注意。
2、采取仰卧位,让自己的头部使劲儿往后靠,使鼻部露出水面呼吸。
3、呼气要浅,吸气要深。我们深吸气的时候,人体比重会比水略轻,可浮出水面(呼气时人体比重为1.057,比水略重),此时千万不要慌张,不要将手臂上举乱扑腾,而使身体下沉更快。
4、学习"水母漂"姿势:人在水中有一定的浮力,要放松,双足与双手向下自然伸直,于水面略成垂直状,如水母状漂浮。当换气时双手向下压水,双足前后夹水,利用反作用力抬头,瞬间吸气,继续呈漂浮状态,如此便可以在水中持续很长时间。
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