提高性能力的方法，有以下几种：
第一、深蹲练习，全方位改善勃起。
深蹲练习能够提高雄性荷尔蒙的分泌，能够改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度，也能够锻炼肌肉，提高阴茎勃起的效率。
第二、有氧运动，有效降低阳痿的发生率，要进行慢跑、骑车、游泳等有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟以上，能够有效降低肥胖人群阳痿率的发生。
第三、健康的生活方式，少抽烟，不酗酒，少熬夜，少吃高脂食物。
第四、会洗澡，多喝水，一定要会洗澡，在阴茎、阴囊部不要用热水洗澡，如果用热水洗，容易杀死精子，另外还应该多喝水，可以降低血液的粘稠度。
第五、应该采取一些手法来辅助提高性能力。
第六、可以口服药物来提高性能力，比如男性用的伟哥等都是提高性能力的方法。
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