怎么预防痔疮的出现

痔疮指的是肛门部位出现的疾病，属于比较常见的肛肠类疾病，发作时可表现为痔赘脱垂、肛门瘙痒以及排便时的疼痛感和出血，痔疮多发于中年人群体。

痔疮可分为混合痔、内痔和外痔三种类型，不良的饮食习惯、长期的便秘或腹泻、不良的排便习惯或肥胖、处于妊娠期等都容易引起痔疮的发生。

怎么预防痔疮

1、首先要在饮食上改变，需要多进食足量的纤维素，可通过食用纤维素补充剂，同时要增加饮水量，达到预防痔疮的目的，可经常性的做提肛运动，注意对下身的保暖。

2、在排便的时候，要掌握正确的排便方式，不能过度的用力，每天排便的频率和时间要尽量缩短，要养成定期排便的习惯，爬边的时候不要看手机和看报。

3、要尽量避免久坐和久站，养成每天锻炼身体的习惯，加速臀部的血液循环，能有效降低患痔疮的机率，同时要注意肛门周围的卫生，养成良好的卫生习惯。

痔疮的症状表现

1、大多数痔疮患者无表现症状，部分患者会出现肛周有瘙痒感、出血和疼痛，严重的内痔会从肛门脱垂，并伴有剧烈的疼痛感。

2、痔疮患者会出现间歇性的便血，可呈现出喷射状的出现或慢性失血，进而出现贫血、全身乏力和头晕的现象。

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