降血糖不代表水果一口也不能吃，糖分含量少的水果可以吃，适当补充果糖对调节糖代谢帮助大。
苦瓜是有治疗消渴症的功效，也就是常吃苦瓜，有利于降血糖。苦瓜含有的营养物质，和胰岛素功效相似，常吃苦瓜降低血糖效果好。 降血糖的时候，可以吃的水果有樱桃，柚子和橙子，增进食欲有开胃效果。糖分含量低维生素含量丰富，可以保护血管健康，降低血糖值。黄瓜，猕猴桃和番石榴等水果，平时可以适当吃，对调理糖代谢有帮助。血糖稳定的时候，大部分水果都可以吃一点，只是不能吃的太多。西瓜，榴莲，荔枝和龙眼等水果，果糖含量高，尽量不要吃。空腹的时候不吃血糖，避免升高血糖伤害身体健康。 降血糖的时候，除了低糖饮食，少吃多餐，还需要加强运动，加快新陈代谢。运动可以消耗体内能量，糖分被及时分解消化，可以避免血糖升高。每天适当运动有利于降血糖，多吃粗粮补充纤维素，延缓食物消化速度，有利于稳定血糖水平。水果一般在下午吃，补充糖分和维生素，消除身体疲劳恢复体力。
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