孕酮低吃什么

孕酮有没有影响到女性朋友的生理期,黄体酮有没有正常的内分泌功能,如果孕酮偏低,可能会影响到女性朋友的生理期,如痛经等,女性孕酮低,往往会导致流产的迹象出现,因此,一定要引起注意,可以通过饮食来调节,那么孕酮低吃什么好呢?

1.咖啡豆类

选择含大豆异黄酮成分的食物,如大豆、黄豆等,这些豆类食物中所含的成分能帮助女性产生较多孕酮,另外,豆类食品中含有维生素,能缓解生理期月经引起的腹痛等症状。

因此,日常生活中可以多吃这类食物,比如早餐时喝些豆浆等。

2.吃水果

适量食用富含膳食纤维的水果,如猕猴桃、柚子、草莓等,由于这些水果富含维生素C,能有效地帮助消化,防止动脉硬化,延缓衰老,另外膳食纤维也能增强孕酮素。

假如常吃一点,会对提高孕酮素有很大帮助,也有助于怀孕。

3.食用大量蔬菜

孕酮低也可在医生指导下服用,比如菠菜、生菜、芹菜等。

芹菜是增加孕酮素最好的蔬菜之一。

制作芹菜时,要尽量保留其中的营养,可将芹菜做成芹菜金针汤,再以芹菜、金针菇为原料,做成一道汤类菜肴。

如此吃起来味道鲜美,还能将其中基本的营养物质全部吸收。

孕酮低的食物有可能会导致不良反应,比如:孕酮低、雪糕、西瓜、冰凉饮料等,最好不要碰它。

另外,避免吸烟带来的烟酒对身体有太大的危害,要改掉这个不良习惯,为了能顺利的提高孕酮素,从而达到受孕的效果,一定要养成良好的生活习惯。

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