事实上,在生活中有许多因素会导致腿抽筋,比如身体脱水或者身体内营养不足的时候,都是腿抽筋的高发时期。
另外,运动量过大、保持站姿时间过长等,也是引起腿抽筋的重要原因。
此外,有些药物还能引起腿抽筋。孕妇也是腿抽筋的高发人群。
相信许多人都有这样的经验,在锻炼时,或睡觉时,甚至是走路时,腿就会有剧烈的刺痛感,其实这就是抽筋。
腿抽筋时,剧烈的疼痛会很疼,所以每个人都不愿做生抽筋的事。那么去了解下腿腿抽筋是怎么回事?
1、季节性的原因
腿上腿抽筋在夏天比冬天更普遍,尽管并非人人都这样,但七月中旬腿抽筋的频率往往在七月中旬达到高峰,一月中旬则降至谷底。
在夏天,由于暴露在阳光下,人体产生了更多的维生素D。
而且维生素D含量增加,神经的生长和修复在夏天会更加活跃,这就导致了腿抽筋。
2、人体脱水
研究表明,脱水可能导致腿腿抽筋。
脱水会导致血液电解质失调,这可能是导致腿抽筋的一个诱因。
3、运动过量
骨骼肌负荷过大或疲倦,可引起局部肌肉纤维过度劳累,进而引起腿抽筋。
甚至在经过训练的专业运动员身上也会发生这样的事情。
4、营养性缺乏
钙镁钾的不平衡也是造成肌肉腿抽筋的原因之一。
这些电解质中的每一种元素都能帮助维持血液和肌肉的体液平衡,如果缺少这些电解质,就会导致腿抽筋。
5、久站不动
理由就是,当你站着,但是没有运动时,血液和水就会集中到你的下半身。
这样会导致体液不平衡,肌肉和肌腱缩短,这些因素都会引起腿抽筋。
6、毒品因素
人们可能会有腿腿抽筋的高风险,需要服用利尿剂(例如可乐定和氯噻酮片)以及长期肾上腺素能β受体等治疗哮喘的药物。
这类药物可能会对运动神经和感受器产生刺激,导致腿抽筋。
7、怀孕因素
怀孕还会引起腿上腿抽筋的发作,这可能是因为体重增加,血液循环受到干扰。
由于胎儿发育,母亲血管和神经受到压力,也会引起腿抽筋。
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