含钾的食物，对人体有什么帮助

含钾的食物对人体的帮助主要是补充营养，此外还具有一定的控制血压、预防肾结石、维持体内水电解质平衡和维护神经系统的辅助作用，平时可以适当食用含钾的食物，帮助身体补钾。

1、补充营养：钾是人体发育不可以缺少的一种营养物质，含钾的食物中因为含有钾元素，在人体代谢吸收后，可以帮助身体补钾，补充营养；

2、控制血压：含钾的食物中的钾元素，可能帮助人体血管进行扩张，促进血液循环，帮助代谢人体中多余的钠，所以对控制血压有一定的帮助，但食物中的钾离子含量有限，因此只能起到辅助控制血压的作用；

3、预防肾结石：肾结石是由于身体的矿物质在肾脏堆积形成，主要成分是草酸钙，而含钾的食物中的钾元素，可以帮助分解尿液中钙元素，所以有一定的预防肾结石的作用，但对于肾结石患者而言，还是要遵医嘱用药治疗，食用含钾食物只能作为日常护理；

4、维持体内水电解质平衡：含钾的食物中含有钾元素，钾元素可以起到维持体内水电解质平衡的作用，身体通过食用含钾的食物，补充了钾元素，所以含钾的食物可以起到一定的维持体内水和电解质平衡的作用；

5、维护神经系统：钾是大脑神经发育、大脑神经系统工作不可缺少的一种物质，钾可以起到维护神经系统的作用，如果身体中缺少钾，可能会出现代谢异常、肌肉痉挛或者疲劳等神经系统异常反应，所以含钾的食物可在一定程度上起到维护神经系统的作用。

含钾的食物有一定的营养价值，但不能当作药物使用，如果出现不适，要及时到医院进行检查，避免耽误治疗，如果食用过多也可能会产生副作用，平时饮食要注意营养均衡。

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