呼啦圈可以达到消脂瘦身、按摩效果、增加血液循环等功效与作用，需要遵从循序渐进的方法，不要太过用力。
1、消脂瘦身：如果腹部或者腰部的脂肪比较多，可以通过呼啦圈来进行改善，能够达到消脂瘦身的效果对身体的塑形有一定的好处。
2、按摩效果：通过呼啦圈运动，在过程当中可以对腰部进行挤压，还可以产生按摩效应。
3、增加血液循环：还可以增加血液循环的作用，能够有效的改善胃肠功能。
除此之外，还有增加腰部肌肉力量，要坚持下去。
标签：呼啦圈,功效,作用
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