缺钙的表现

缺钙常见表现有入睡困难和出汗增多，还会感觉到乏力或者骨骼疼痛，缺钙会对运动系统、神经系统以及心血管系统等均有一定的影响。

1、运动系统表现：缺钙可能是由于长期营养摄入不足或者缺乏日光照射引起，人们可有骨骼疼痛的表现，还可能会出现生长痛或者肌痛，也会引起手足麻木。此外，少数人可能会出现鸡胸或者肋骨外翻，在站立行走的时候，出现X型腿或者O型腿等。缺钙严重时还可导致骨骼脆性增强，易骨折，同时容易引发骨质疏松，出现关节疼痛等症状。

2、神经系统表现：人们在缺钙早期，神经系统症状不是很明显，随病情进展，可能会出现入睡困难和夜间易惊醒，也会导致睡觉头部出汗增多，还会感觉到烦躁或者食欲不振。缺钙还会导致神经肌肉兴奋性增强，从而造成面部肌肉痉挛或者手足抽搐，有些人会出现焦虑失眠，甚至造成神经错乱等不良症状。

3、心血管系统：机体正常含量的钙离子有助于维持心脏的正常活动，缺钙明显时可导致心肌收缩减慢，诱发心律失常。同时可造成机体血液回流异常，引发高血压等疾病。

4、其他表现：缺钙一般并不会直接导致消化不良，但如果因长期营养不良导致缺钙，则可能会继发消化不良的症状，如食欲减退、便秘等。

缺钙人群需及时到医院的骨科就诊，通过电解质全套检查、微量元素检查等明确诊断。人们可遵医嘱服用维D钙咀嚼片、碳酸钙胶囊等药物进行补充。平时还需要多吃些含钙丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、大豆、鱼、虾等，并且多去户外晒太阳，可促进钙吸收和合成。

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