身体缺铁吃什么补得快

身体缺铁可能会引起缺铁性贫血，患者会出现疲劳、乏力、气短等多种症状，一般可以通过饮食和药物等方式进行补充身体所需的铁含量，从而缓解不适症状。

一、饮食：

1.富含维生素的食物：身体缺铁的人群可以食用蔬菜，比如菠菜、小白菜、油麦菜等。

还可食用水果，比如苹果、柠檬、猕猴桃、橘子等，从而促进铁的吸收和利用。

2.动物性食物：身体缺铁的人群还可食用牛、羊、猪肉等，这些食物中含铁量比较丰富，而且铁的吸收利用率也比较高，但需要注意饮食均衡，避免过量食用一种。

对身体造成不良影响。

二、药物

1.铁剂：铁剂分为口服铁剂和肠外铁剂，口服铁剂包括硫酸亚铁、乳酸亚铁等，肠外铁剂包括蔗糖铁、右旋糖酐铁等。

建议患者在医生的指导下使用，避免出现恶心、胃部烧灼等胃肠道刺激性症状。

2.其他：建议使用维生素C与铁剂一起服用，从而促进铁的吸收。

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