心里老是感觉害怕恐惧怎么办

心里老是感觉害怕、恐惧，可以通过自我干预进行缓解。

对于上述情况比较严重的人群，需要选择前往医院的心理科就医。

根据症状的轻重程度，在医生指导下选择相应方法进行治疗，如心理治疗、药物治疗。

1、自我干预：如果心里老是感觉害怕、恐惧，自身可以积极予以干预。

平时适当放松心情，可以适当前往户外进行锻炼，并且积极参与社交活动，以缓解害怕、恐惧等不良情绪。

同时减少看恐怖的小说或者视频的次数，避免长时间沉寂于恐惧的状态，或者处于阴郁、恐怖的环境中；

2、心理治疗：如果心里经常无诱因地出现害怕、恐惧的情况，可能提示自身存在心理疾病，需要前往医院的心理科就诊。

部分患者可能患有恐惧症等心理疾病，其与个人的性格比较内向、胆小有关。

此时可以积极寻求医生的帮助，通过心理治疗，及时疏导恐惧、焦虑等不良情绪。

同时在医生指导下逐渐面对害怕、恐惧的事物，并予以克服；

3、药物治疗：如果心里老是感觉害怕、恐惧，而且上述治疗方法效果不佳。

可以遵医嘱予以阿普唑仑片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗，对于改善此情况有利。

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