抻着腰在平时工作生活中会经常碰到，俗话说的抻着腰，其实在医学上有专门的名称，叫做急性腰扭伤。
抻着腰应该怎么办，也就是在急性腰扭伤发生时该怎么办，一般多见于搬重物或者腰部活动过程中，突然感到腰部的剧痛，造成腰部不能活动，出现限制性的活动障碍，甚至可以诱发下肢的放电样疼痛。
一般出现这种症状时应就近或者就地迅速躺下，要避免再进行腰部的任何的活动，切记不要进行擅自的腰部复位等。
在躺下过程中可以找热敷的东西，对于患处进行热敷或者轻微的按摩，使局部痉挛的肌肉能够得到放松，使疼痛能够部分缓解。在缓解以后，回家可以平卧休息一段时间，卧床休息、平卧、侧卧均可。同时，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和非苯二氮䓬类的肌肉松弛剂，能够使炎症消退、肌肉松弛，从而使部分症状获得明显缓解。休息3-5天后如果症状缓慢消失，可以佩戴围腰进行适当的活动。在活动过程中，切记要循序渐进，避免再次出现腰扭伤。如果反复腰扭伤疼痛，应及时到医院就诊，查明原因。
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