何谓新兵腿？？

"新兵腿"又名:胫腓骨骨膜炎，发生的部位是胫骨下三分之一内缘和前缘的骨板上以及腓骨下三分之一处，也有患者发生在整个腓骨上。

其症状是患部有疼痛，针刺感，且在运动后加重，局部压痛明显。

较重的患者患部有红，肿，热症状，局部可摸到大如蚕豆，小如米粒的硬结，X光拍片检查可发现患部有骨膜增厚现象。

造成胫腓骨骨膜炎的原因除了训练中磕碰扭伤外，主要有三点: 1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。

2、训练中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。

3、训练量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，加快训练节奏，致使小腿肌肉在长时间的紧张状态中造成的。

要避免和克服这种现象，有以下几种方法: 1、注重预防。

新兵在进行剧烈活动之前，一定要组织做好充分的准备活动，如慢跑、体操一类，将身体活动开;剧烈活动之后，要组织做好放松活动，新兵自己或相互之间对腿部进行揉捏。

操课期间要安排适当的休息时间。 2、做好热敷。有条件的可以每天洗热水澡，将身体在热水池中浸泡20分钟。睡前可以用热毛巾、热水袋外敷，也可以达到活血化瘀，减轻疼痛作用。

3、加强治疗。每天用红外线理疗仪理疗30分钟，效果较好，也可以内服些消炎镇痛类药减缓症状，另外用红花油等药水软膏擦拭于患处，对尽快恢复也有很大帮助。

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