锌是补什么的

锌是一种人体必须的微量元素，对人体的生理功能起着很重要的作用。

一般来说，健康的正常人群不缺锌，日常饮食即可满足人体对锌的需求，但小儿容易缺锌，此时需要补锌，补锌的目的主要与锌在人体内的生理功能有关：

1、改善味觉：锌具有改善味觉的作用，对厌食、食欲不振可以起到改善的作用。

如果缺乏锌，会导致味觉下降、厌食、偏食的情况；

2、改善免疫能力：缺锌可影响细胞的免疫功能，对于反复病毒感染、呼吸道感染、腹泻等，可以通过增加锌元素来改善；

3、其他：锌还可以刺激分泌生长激素，有促进身体生长发育的作用。另外，还可以促进维生素A的吸收，有保护眼睛的作用。

一般补锌有两种方式，一种是饮食摄入，另一种是药疗。锌对人体很重要，但是补锌千万不能盲目为之，要经过科学的检查和诊断，确认需要补锌才能进行补充。

对于很多人来说，通过饮食途径来补锌较为安全。可以经常吃一些含锌丰富的食物，如海产品、瘦肉、核桃、杏仁等。倘若体内严重缺锌，可以听从医生的建议服用一些补锌的药物，如葡萄糖酸锌等，这样可以达到补锌的效果，也可以改善缺锌的症状。

标签：