这个季节，宝宝容易上火，吃点什么食物，可以预防上火

你好，避免上火的方法：

第一，多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。

第二，多吃西瓜、草莓等时令水果。

第三，保证睡眠。适当让宝宝午睡。

第四，保持合适温度和湿度。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

第五，当宝宝出现大便干、秀黄、眼屎多、口舌生疮、睡觉不踏实等上火症状，要适当食用一些儿童去火类辅助产品，例如最多人用的三公仔小儿七星茶。

配方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利秀，热从便出。经常冲饮，能有效防治儿童上火。

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