产后怎样保养

女人分娩时会遭遇的问题就是宫缩疼痛，还有就是出血、出汗、腰酸等问题，其实这些问题都是非常的耗损女性的体力的，像是很多女性在分娩之后都会出现的问题就是气血、筋骨都很虚弱，此时要是受到风寒的侵袭的话，对于女性身体的影响是很大的，这就建议女性在产后需要做好的就是身体保养的工作，下面主要给大家分享的经验就是产后怎样保养

1、 首先就是产后女性在坐月子的是偶，一定要多多的休息，还有就是饮食上一定要丰富化，还有就是产后坐月子时候，一定不要碰凉水，还有就是一定也不能吃凉的东西，这都是因为女性分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱，碰凉水不易于产妇身体的恢复。

2、 其次就是产后不可吹风，此时不管是热风还是冷风，都不可吹，要是受风的话，就会导致产后女性出现的问题就是各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒，另外就是产妇应呆在清洁、明亮的环境，温度和湿度都要适宜。

3、 最后产后的饮食需要营养，需要合理的饮食，注意饮食上需要吃一些清淡一些的食物。

坐月子比较常吃的有鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等。还有就是注意自身的护理，洗头发、洗脸、洗手等都是可以的。

另外就是产后女性为了身体的恢复，除了休息之外，还需要的就是适当的走动，这对于女性恶露的排出，还有就是筋骨及身材的恢复都很有帮助。

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