爬楼梯伤膝盖还是下楼梯伤膝盖

上楼梯和下楼梯相比，下楼梯对膝关节的损伤更为多一些。

爬楼梯无论是上楼梯还是下楼梯都是一种非常损伤膝盖的运动方式。

上楼梯的时候很容易出现髌股关节的一些问题，下楼的时候会出现胫骨关节的一些问题。只要保持一些循序渐进，持之以恒的正确的锻炼，膝关节的损伤一般不会太大，如果突然的运动量增加，突然的上下楼梯的增多，那么就会对膝关节产生一定的损伤。

所以尽可能选择一些非负重的锻炼方式，包括游泳，骑动感单车，慢走等方式，注意循序渐进，持之以恒。

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