美腰机对于紧致腹部的肌肉肯定是有作用的，也会增强核心力量，但是如果想通过美腰机来减肥和瘦腰的话，效果是不明显的，因为美腰机这种体育运动消耗的热量是非常的少的，达不到有氧运动的效果，除非能够每次坚持做美腰机半个小时以上，这样效果可能会略有一点，但是总体来说消耗的热量都是非常少的，需要结合其他的有氧运动来瘦身。
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